স্বাদ-ঘ্রাণ হ্রাস পেতে পারে ভিটামিনের অভাবে! দেখে নিন কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা

0
94



প্রিয়াঙ্কা পাল, DNI: করোনা আক্রান্ত হয়ে অনেকেই স্বাদ-গন্ধ পাচ্ছেন না। এমনকি সুস্থ হয়ে ওঠার পরও স্বাদ ঘ্রাণ ফিরতে দীর্ঘদিন সময় লেগে যাচ্ছেন তবে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, শুধু করোনা নয়, নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবেও মানুষ স্বাদ-গন্ধ হারাতে পারেন। মানবদেহকে সুস্থ রাখতে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল ইত্যাদির সঠিক সামঞ্জস্য রাখা প্রয়োজন।

ভিটামিনের অনেক ভাগ রয়েছে যেমন এ, বি, সি, ডি, ই। এরই মধ্যে ভিটামিন বি-এর আটটি ভাগের মধ্যে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন হল ভিটামিন বি ১২। শরীরে এর অভাব দেখা দিলে শরীর ক্রমশ অসুস্থ হতে পারে।

শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতির কারণ:

শরীরে এই ভিটামিনের অভাব দেখা দেওয়ার দুটি অন্যতম কারণ হল নিরামিষ খাবার এবং ওজন কমানোর চেষ্টা করা।

ডিম, মাংস, পোল্ট্রিজাত, দুগ্ধজাত খাবার এবং প্রাণীর দেহ থেকে এই ভিটামিন সংগৃহীত হয়। সে কারণেই নিরামিষাশীদের শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি দেখা দেয়। আবার যারা বিভিন্ন ডায়েট করে থাকেন; তাদের শরীরেও এই ভিটামিনের ঘাটতি দেখা যায়।

শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি বোঝার লক্ষণসমূহ:

ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি হলে গাঁটে গাঁটে ব্যথা, সংবেদনশীলতা হারিয়ে যাওয়া, ত্বকের রং হলুদ হয়ে যাওয়া বা শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা দেখা যায়।

হতাশা, বিভ্রান্তি, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, স্বাদ এবং গন্ধের ক্ষতি সহ বেশ কয়েকটি সমস্যা চোখে পড়ে।

এ ছাড়াও হাত-পা কাঁপা, অসাড়তার মতো সমস্যাও দেখা যায়।

হাঁটা-চলায় সমস্যা হতে পারে, মাঝেসাঝে ব্যালেন্স হারিয়ে যেতে পারে।

রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়া, জিভে ফোলাভাব এবং জ্বলুনি দেখা দেয়।

রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে রোগ নির্ণয় করে এর চিকিৎসা সম্ভব। স্নায়বিক এবং রক্তের রোগ প্রতিরোধ করা যায়।

ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি মেটাতে করণীয়:

চিকিত্‍সকের পরামর্শ মেনে নিয়মিত ওষুধ খেতে হবে। মাল্টিভিটামিন থেকেও ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি মেটানো সম্ভব। এছাড়াও ডিম, মাংস, পোল্ট্রিজাত ও দুগ্ধজাত খাবার খেতে হবে।

একটি উত্তর ত্যাগ

আপনার মন্তব্য লিখুন দয়া করে!
এখানে আপনার নাম লিখুন দয়া করে